本能研讨会-自我推拿-233

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本能养生 自我推拿按摩

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一、随顺自然的节律： 人与自然的和谐

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大自然从不执着 关键词：随顺

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《黄帝内经-素问》 春三月，此为发陈。 天地俱生，万物以荣， 夜卧早起，广步于庭， 被发缓形，以使志生， 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚， 此春气之应，养生之道也； 逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。

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《黄帝内经-素问》 夏三月，此为蕃秀。 天地气交，万物华实， 夜卧早起，无厌于日， 使志勿怒，使华英成秀， 使气得泄，若所爱在外， 此夏气之应，养长之道也； 逆之则伤心，秋为痎疟， 奉收者少，冬至重病。

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《黄帝内经-素问》 秋三月，此谓容平。 天气以急，地气以明， 早卧早起，与鸡俱兴， 使志安宁，以缓秋刑， 收敛神气，使秋气平， 无外其志，使肺气清， 此秋气之应，养收之道也； 逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

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《黄帝内经-素问》 冬三月，此为闭藏。 水冰地坼， 勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光， 使志若伏若匿，若有私意，若已有得， 去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。 此冬气之应，养藏之道也； 逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

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二、随顺身体的节律： 人与自己的和谐

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随顺生命的节律

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健康不是买来的，是修来的。 但凡美丽的人生， 都是一场极致的修炼

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三、让经络律动起来

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让经络动起来： 手

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让经络动起来： 足

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按手掌、踮脚尖： 打通结直二肠

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再进一步 手掌和足部反射区的按压 找到位置，找到痛感

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让经络动起来： 头

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手阳明大肠经

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足阳明胃经

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手太阳小肠经

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足太阳膀胱经

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手少阳三焦经

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足少阳胆经

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难经-四十七难 曰：人面独能耐寒者，何也然：人头者、诸阳之会也。诸阴脉皆至颈、胸中而还，独诸阳脉皆上至头耳，故令面耐寒也。

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让反射区动起来： 头

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让经络动起来： 耳

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四、自我保健的几个境界

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扁鹊见蔡桓公 初中语言题： 扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠理，不治将恐深。” 桓侯曰：“寡人无疾。” 扁鹊曰：　　　　　　　　　　：

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扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠理，不治将恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出，桓侯曰：“医之好治不病以为功！” 居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肌肤，不治将益深。”桓侯不应。扁鹊出，桓侯又不悦。 居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肠胃，不治将益深。”桓侯又不应。扁鹊出，桓侯又不悦。 居十日，扁鹊望桓侯而还走。桓侯故使人问之，扁鹊曰：“疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。今在骨髓，臣是以无请也。” 居五日，桓侯体痛，使人索扁鹊，已逃秦矣。桓侯遂死。

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一、亚健康：疾在腠理，汤熨之所及也； 按摩理疗与热敷 二、小病：在肌肤，针石之所及也； 针炙 三、中病：在肠胃，火齐之所及也； 中药制剂 四、大病：在骨髓，司命之所属，无奈何也。

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上医治本 本能养生